胸部都不大＝０＝

哀哀＝［胸部對女生來說很重要阿！

是唄是唄！

窩高一

但從國中到現在＞奶奶＜都沒ｕｐ現在一直都是Ａ

都沒大過ˊˇˋ（很擔心ˊˋ）關於按摩

擴胸˙0˙什麼都做ㄖ之前也喝過青木瓜四物飲..就是都沒效果ˊˋ窩姐姐都 F 罩杯

窩就這麼小（不公平＞︿＜）都被窩姐吃去了＝　＝？還有窩睡覺都會把內衣解開睡ａ　。

。

這樣很容易外廓吼ˊ０ˋ窩該怎麼辦？（因為不解會悶悶ㄉ

ㄅ好睡）要怎樣才可以ＵＰ阿？不要叫窩吃什麼藥噢！

！

有什麼方法？？？？？？？
~♀~慾望台北~♂~慾望來自於內心渴望與解放~◎ 手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房

方便有效。

具體方法有：直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部

即鎖骨下方著力

均勻柔和地向下直推至乳房根部

再向上沿原路線推回

做20-50次後

同法換左手按摩右乳房。

◎ 側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力

橫向推按右側乳房直至腋下

返回時用五指指面將乳房組織帶回反覆20-50次後

換右手按摩左乳房。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘

用手掌部按摩乳房周圍

從左到右

按摩20-50次。

只需按上述方法每天按摩1次

堅持按摩2-3個月

可使乳房隆起2-3釐米。

運動也是豐乳的良方。

參加體育運動

尤其注意鍛鍊胸部肌肉

使胸大肌發達

促進乳房豐滿。

平時注意站立和行走姿勢

經常保持挺胸收腹

以利乳房發育。

參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

另外

中醫認為乳房是肝經循行之處

保持肝臟經氣調暢

情志和諧

則脾胃功能健運

能促進乳房發育和健美。

◎ 健胸是一定有效果的

以下讓你參考看看1.營養：很多女生因為怕胖的緣故

常常這也不吃、哪也不吃

但是乳房是一種充滿脂肪的器官

沒有油水的女生

是不能有大奶奶的。

所以要健胸

第一步就是「補充營養」。

補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

◎ 2.血氣充足：乳房是女性象徵

因此要使自己充滿女人味

千萬 要注意血液循環是否正常。

注意自己的月經週期是否正 常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡

若有這些問題

趕快先去請教婦產科醫師或中醫 師

讓專家幫您調養體質。

◎ 3.按摩加運動：有空時要多做乳房按摩和擴胸運動

讓乳房更有彈 性

自然地堅挺。

千萬注意

不要隨便亂用健胸霜

以 免發生過敏的副作用。

只要在睡前多多用手指輕揉胸部

上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

4.沖拍冷水：不要用太熱的水來搓洗胸部

盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊

可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

胸部組織分成兩大部分：肌肉及脂肪

脂肪為胸部大小最大決定因素

而肌肉為維持胸型及彈性的主因。

◎ 1.長期維持適當的運動活動

可以幫助胸部彈性的增加與維持

並且可以讓胸部保持堅挺而不易鬆垮。

2.在沐浴時

可利用蓮盆頭之水柱以冷熱交替隻方式做胸部的激勵與活化。

並在沐浴後

搭配美胸商品由外往內、由下至上做按摩

可預防胸部皮膚的提早衰老與鬆弛。

改善有害豐胸的姿勢和習慣

內衣要穿好。

很多女性即使是瘦瘦的都有四個胸部(背後和腋側的脂肪明顯的擠出)

穿胸圍時應把乳房四周脂肪推回乳罩裡面。

每當妳睡眠時

尤其是仰躺

切勿把手或枕頭按著胸部

以免脂肪被按離乳房。

趴著睡眠不但影響面部美容

更是豐胸大忌

你應盡可能避免壓迫胸部。

側睡者較易豐胸

想豐胸者今後多些側睡。

側睡時通常壓在下方的乳房較小

所以如果你有大小不同的乳房的話

則較小乳房的一邊身體

應多些側向上方睡。

走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。

坐時

應挺胸抬頭

挺直腰板

這樣胸部曲線就會更凸顯動人。

按摩豐胸每天捏腋下靠近乳房的筋腱位

並同時把腋下和腋側的脂肪推向乳頭30分鐘。

你可以每天推捏

捏到略感疼痛

對女性乳腺順暢、發育變大和減低乳房瘇瘤機率都有好處! 在中央凸起之乳房處

豐胸按摩手法以旋轉輕摩為主

而乳房八方穴位

則以把凸起的外圍脂肪推向乳頭為主。

自行按摩豐胸者不必介懷穴位

只要每當力按或輕摩時

你感覺舒暢興奮之處

就是你的豐胸穴位了。

全程集中精神在乳房

力度越輕越好

令肉體接受力按和輕摩動作

精神享受快感甚至性高潮

身體自會分泌更多豐乳荷爾蒙

加速豐胸。

內衣豐胸－－很多女性不懂穿內衣

不注意推好乳房周圍的脂肪

或錯穿細杯罩幼帶胸圍

把乳房的軟脂肪壓往腋側或背後去了

致令豐胸失效!! 日常穿濶側帶並大一級杯罩的胸圍

是欲豐胸者的要務。

穿胸圍時必先扣好

調整肩帶後把上半身俯前

最重要是用手把背後、腋側和胃腩的脂肪都推進杯罩裏

建議您每天穿著不太緊身之連胸圍透氣塑身內衣3-8小時(睡時不宜穿)豐胸飲食品飲食上應注意多食一些富含維生素Ｅ和維生素Ｂ的食物。

因為維生素Ｅ可促使卵巢發育和完善

從而使成熟的卵細胞增加

黃體細胞增大

而卵細胞是分泌激素的重要場所

當雌激素分泌量增加時

會刺激乳房發育

因此

應多吃一些富含維生素Ｅ的食物

如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

維生素Ｂ是體內合成雌激素不可缺少的成分

富含維生素Ｂ２的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。

富含維生素Ｂ６的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。

參考資料 http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AD02489923
睡覺你沒有解開內衣?一定要解開!!要不然會比較容易得乳癌(看新聞的)而且睡覺解開內衣胸部一定會大的!!
睡覺解開內衣不會外擴啊至少我沒有不過我都側睡可能平躺比較容易外擴吧你可以多喝一些排骨湯等高蛋白的東西多吃膠原蛋白含量足的東西(如豬皮、豬腳之類的)若還在青春期可去中醫買轉大人的配方洗完澡時按摩胸部也會有效果喔
要適當的去運動

以及正常規律的生活作息

有時候睡前要對胸部地方進行按摩

這樣才會刺激乳腺的生長。

偷偷跟你說

我也是F罩杯！

都喝點青木瓜四物飲和多吃有豐富膠質類的食物膠質容易帶給發育的女生有好的身材 (例如:豬皮

豬耳朵那種......)還要多替胸部好好的按摩 加油~
你可以嚐試穿爆乳款的日系內衣哦可以讓你的胸部有更集中的感覺

升級為32B的效果內衣最重要的是要穿對尺碼哦這樣子才會舒適

胸部才不會變形只要穿對內衣

搭配洗澡後的胸部按摩一段時間後胸型就會有改善哦希望每一位美眉可以變得美美的更多的說明跟衣衣的款式你可以看看芭比的部落格哦 ^_^有問題可以留言哦----------------------------------------------芭比的YAHOO賣場http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/winhstart芭比的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/barbi-girl
適當就好…Ｃ　或　Ｄ　最理想…超過Ｄ

個人認為很噁　＝.＝
妳是不是內分泌失調啊~~~胸大是有家族遺傳的

妳姐若真那麼大

妳應也不會小到那裏去才對哦！

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