《評論》豐胸有哪些方法...請介紹一下

食補 按摩　7個動作輕鬆塑造美胸http://yanni8.slimel.com/?p=456富含維生素E以及有利激素分泌的食物如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助於激素合成

它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用

雌性激素使乳腺管日益增長

黃體酮使乳腺管不斷分枝

形成乳腺小管。

檢視圖片高熱量食物http://yanni8.slimel.com/?p=456對於乳房發育不豐滿的女性

還應多吃一些熱量高的食物

如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等

使瘦弱的變體變得豐滿

同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少

和其內的軟脂肪數量。

如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸

脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀

請補足營養和水份。

豐胸飲食品包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窩

豐胸食品亞尼Buxom-D豐媚膠囊食品內成份有葛根萃取物(白高顆)、胎盤素、青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、西伯利亞人蔘、山藥、蒲公英

就對發育期的胸部有很大的作用。

而食物中

魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品

建議每日吃魚肉50-200克。

http://yanni8.slimel.com/?p=456檢視圖片豐胸食譜推薦對於乳房瘦小或大小不均者

除了注意睡姿

按摩運動外

採用飲食療法不失為一大捷徑。

一、豆漿燉羊肉：淮山150克

羊肉55克

豆漿500克

油、鹽、姜少許

燉2小時

每週吃2次。

二、海帶炆鯉魚：海帶200克

豬腳一隻

花生150克

鯉魚500克

蔥、姜、油、鹽、酒各少許。

先用姜、蔥煎鯉魚

煮後放入配料炆（用微火燉）。

三、荔枝粥：荔枝幹15枚去殼取肉

蓮子、淮山各150克

瘦肉250克

同煮粥

每週吃2次。

七個造胸動作動作一：正確的穿戴內衣方法：首先你必須知道的是

你的胸罩不可過鬆或過緊

如果胸罩太大

起不到支托胸部的作用

而太小會妨礙胸部的發育

尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！

下面是內衣的正確穿法

大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？檢視圖片 1、先將內衣套入

肩帶拉至肩上。

2、身體傾斜30～45度

反手扣好內衣背扣。

3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦

依然維持彎身的姿勢撥好)4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

5、調整肩帶

肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6、穿好之後

雙手上舉

像做健身操一樣動一動

確定內衣不會任意滑動。

動作二：閒下來做一做運動方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量

年齡在20至25歲的女性

是胸部發育的最佳時期。

http://yanni8.slimel.com/?p=456因此

適度地增加胸部的脂肪量

可以提高胸部的豐挺度

是豐胸方法中最自然、健康的方法。

可以做一些俯臥撑及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次

也可以促進胸部發育

另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用

有助於胸肌均勻發達

所以說游泳也是能夠豐胸的哦！

動作三：千萬不要趴睡方法：每當妳睡眠時

尤其是仰躺

切勿把手或枕頭按著胸部

以免脂肪被按離乳房。

趴著睡眠不但影響面部美容

更是豐胸大忌

你應盡可能避免壓迫胸部。

側睡者較易豐胸

想豐胸者今後多些側睡。

動作四：沐浴健胸按摩方法：沐浴時以花灑沖洗胸部

使用溫水

每次至少沖洗1分鐘

促進胸腺發育

刺激血液循環。

這樣不僅能保持清潔

還能增加胸部的柔韌性

預防下垂。

檢視圖片動作五：學會使用豐胸產品方法：使用亞尼健胸彈力乳豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩

植物精華能快速滲透表皮

促進乳腺發育

能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。

特別是在停經 5天後

荷爾蒙比較旺盛

胸腺、相關細胞也比較活躍

這時用一些健胸彈力乳豐胸的產品

往往能夠達到事半功倍的效果。

動作六：呼吸也是一門學問方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸

交替進行5次

這樣能促進身體的內循環系統更加順暢

從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

動作七：保持正確的坐姿方法：盡量將胸部挺起

而不要放鬆腹部令胸部下垂

保持正確的坐姿不僅僅是對胸部

對女性的體態也是很有效的矯正方法。

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