紓壓
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306022407600如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
運動過度，會造成失眠嗎？
常在下班後(晚間)到健身房運動
上完有氧課後
精神特好
晚上反而睡不著
這樣已經很久了
不知大家是否如此！
其他的人卻說晚上應該睡的更好才是........請專家回答
安神紓壓 擺脫數羊的失眠夜壓力、失眠、焦慮和憂鬱之間的關係難分難解
睡個好覺
也是釋放壓力的方式之一。
失眠不是病
只是一種症狀。
林口長庚精神科因失眠而求診的病患中
有1/2以上是精神科的病人
像焦慮症、恐慌症、憂鬱症等都與失眠有很大的關連性
如入睡困難常是診斷焦慮症的主要症狀之一
如躁症的病人常有睡眠需求減少的現象
而憂鬱症的病人則表現白天多眠
晚上則出現中斷或早醒等睡眠問題。
慢性失眠的定義為
會...因為晚上精神應該處於疲勞狀態..可是..你卻又讓他活躍..適度..是當的運動..可以幫助睡眠..超過極限或是想要發揮到極限..就會睡不著..建議..晚上運動的話..半小時為限..
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