詳述紓壓方式

我想知道一些大家都怎麼紓壓我來試試看我很情緒化如果心情不好很容易就爆發我想試著用一些方式紓壓目前用玩game來紓壓我希望有其它方式回答問題請用條列式回答例如:1. 2. 3.
舒壓的好方法有很多種　希望你使用後能正確的紓壓　例如以下方式：１在睡前半小時聽個外國快樂的情歌　能幫助你明天心情不會起伏很大。

２在洗澡時　聽個輕快的音樂　對你洗澡後能有不錯的心情。

３選擇你既有興趣又能全心投入的運動４如果你比較擅長讀書那你可以先讀喜歡的科目後玩個電腦在去看不喜歡的科目５可以看的餘興節目（比較不建議）使你短暫的時間能夠笑開懷６在生氣的時候緩慢的深呼吸　手扶胸口　此時可瞚便听個國語輕快地音樂７在你煩燥時出門逛逛熱鬧的街道and shapping is good 參考資料 不好意思突然不能打國字 自己
1.看心理醫生你可以能莫名的壓力影起情緒不穩定2.常常到戶外走走散步游泳3聽音樂4.作家事轉移注意力
不必要的壓力沒有了就不用紓壓了???
恩但是壓力一直存在沒人敢說他沒壓力吧

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