紓壓
心情不好有哪些方法舒壓
心情不好
有哪些方法可以紓壓
【有哪些方法可以紓壓】方法提供如下:1.唱歌2.聊天3.找朋友、家人、親戚、另一半 訴苦4.睡覺5.做愛6.大吼大叫7.跟寵物玩8.跑步運動9.去遊樂場10.逛街11.購物12.看電視、電影...普通級、輔導級、限制級(A片)13.聽音樂、宗教經14.發呆15.大哭大鬧16.上網17.罵人18.跳舞19.做家事、打掃、拖地、擦20.洗澡21.胡思亂想22.打麻將、玩牌23.交朋友24.把家裡弄亂25.玩遊戲、比賽先列出25項選擇供大家參考裡面包括正向與負向之紓壓情緒方法有好的及壞的單單看個人其嗜好與習慣~如果原先只是運用負向方法紓解情緒者必須要了解自己為何總是用負向之情緒抒解並不是說負向情緒不好而是容易產生出傷害自己之負向行為需三思運用的洽當當然沒有問題~如有問題歡迎再補充詢問。
可以去戶外走走
爬山
找朋友聊聊
去打打球
把心情寫下來
或去看電影
去吃好吃的..........等等
看你喜歡做什麼囉!打場轟轟烈烈的籃球很有用..或是完那種槍戰射擊的線上遊戲啊其實找一個你信任的人跟他討論心事是最佳的解決辦法
你可以
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