情緒紓壓的方式

最近工作好多 內心會覺得煩躁 一整個容易被情緒影響就連睡覺好像在一個壞掉的充電器上 充不飽耶請問要怎麼樣 可以讓自己快速的有被充電的感覺呀大大們有什麼方式 可以和我分享咩??謝謝大家^^
親愛的Candy:心煩的時候可以在休息的時間裡多做自己喜愛的活動

幫助自己不要一直沉浸在煩惱的思緒裡抽空聽聽自己喜歡的音樂

想想開心的事情

找三五好友說說話

談談心都是不錯的呢

或者也能安排假期

與朋友們吃吃飯~散散心~像我家裡有wii~還會用 wii fit 玩玩電動玩玩瑜珈

活動自己的身體最近也接觸朋友介紹的九式健康操

教學是免費的呢!!參加了三次

感覺真的能放鬆自己緊繃的身體活動完身體

連睡眠品質也變好了說~最後

試著讓自己面帶微笑

心情自然的也會慢慢緩和下來哦~與你分享我的方法

希望對你來說也很有幫助

更祝你回復愉悅的心情哦~^0^~
你可以用聽音樂的方式來紓解壓力(晚上睡覺或是你有空)但是個人是覺得聽療傷系的音樂較能見效!不然就是多做自己喜歡的事情盡量早點作完工作然後就不去想它!!祝你 一切順心^^
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1010121905301請參考這篇這篇有大量 我只摘選幾個喔如果情緒不穩、找朋友聊天、還說不定能聊出方法、找出你個人的喜好、每個孩子都有他的天份、只是你自己沒找出而已、買個沙包搥一搥也是可以、但不要自殘傷害自己、救國團也很多活動可以參加的心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1010121905301 這篇很多請慢慢看
大部分精神疾病治療法不知道你有沒有聽過善有善報.惡有惡報..如果我是你.我會多多少少去做點善事.求點善報.以這個善報讓這個自己不好的情況好起來.你如果不會做善事.先教你這個方法.把這句話