跳舞能減肥麼 那不跳舞的話會不會復胖

我最近有想要去練舞 預計是要練一個月 聽說練舞可以減肥 不過又聽說如果練舞練一段時間 沒有練的話 身材跟體重就會像氣球噗一聲 直線上升 會胖的跟豬一樣 會變得很肥 這是我聽電視上的人講的 聽到這些問題 讓我在考慮到底要去練舞才對還是不要去練舞 因為我不想做一個會後悔做這件事的人 本來是要去減肥的 練完舞如果減肥不成 體重跟身材如果直線上升到80-100 那真的會讓人欲哭無淚 我一定會去死ㄉ 我現在是167/54 想要減到47公斤 拜託大家提供意見 讓我作一下參考 讓我知道練舞是不是一個正確的選擇 thanks
跳舞能減肥麼 那不跳舞的話會不會復胖有“台灣宮澤理惠”之稱的青春影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羡煞了多少人

知道她是如何保持這個美妙的外形的嗎？ 　　別看徐若瑄年紀輕輕

她可有一套標准的懶人保養哲學

那就是不保養等于保養。

平常她的保養步驟是徹底卸妝后拍上化妝水

然后在容易干燥的兩頰抹一點乳液

這樣就大功告成了。

不過

年輕終究是本錢

她的膚質相當不錯

她說大量攝取水分有助促進身體新陳代謝

平時要多吃水果

遠离煎炸的食物

每星期固定做兩次面膜

徹底清洁、保濕皮膚。

她還會自制美容面膜

用雞蛋加面粉和鮮乳

調勻之后涂抹在臉上

待面膜干透后用清水洗淨

每周1次

讓俏臉白里透紅。

　　雖然皮膚不需要她花費太多的心思

但是在保持身材方面

可下了大功夫。

她嘗試多种減肥方法

例如連續喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃苹果……后來她發現這些方法只是暫時的

當時瘦得挺快

但胖回來的速度也惊人

因此她認為最根本的方法就是少吃多動。

她說早餐要吃得丰盛些

晚餐能少吃就少吃。

晚上八點以后

盡量不進食。

　　為了讓自己看起來更加容光煥發

每天堅持持續運動是她不可或缺的課程。

但是忙碌的她實在無法每天跑健身房

于是想到用跑步來代替

每天30分鐘

換來好气色

整個人看來更有活力。

至于她最為在意的小腹

則以仰臥起坐來幫助消除

不過并不喜歡做重复動作的她

認為最好的減肥方法就是跳舞。

http://www.epochtimes.com/b5/3/8/12/n357668.htm跳舞是一種運動減肥運動減肥是目前肥胖患者採用最多

也是最有效的方法之一。

肥胖者參加一定的體育運動

使其消耗脂肪

促進脂肪代謝

達到減肥的目的。

一般來說

運動量越大

運動時間越長

消耗的脂肪和糖越多

減肥效果越明顯。

常用的運動減肥方法有體育運動減肥、做健美操減肥、跳舞減肥。

  　　體育運動減肥