如何遠離老人失智症?預防方法為何?

隨著平均壽命的延長

大家愈來愈關心年齡老化所帶來的疾病

其中因大腦老化所帶來的失智症即是注目的焦點。

請教:如何遠離老人失智症?預防方法為何?
隨著平均壽命的延長

大家愈來愈關心年齡老化所帶來的疾病

其中因大腦老化所帶來的失智症即是注目的焦點。

失智症是一種因大腦萎縮造成記憶力、思考力、判斷力以及語言能力全面退化的疾病。

失智症依其原因主要分為兩種

一是血管型失智症

主要是高血壓、糖尿病、高血脂症等疾病所造成的腦血管硬化

導致腦梗塞和腦出血等腦血管病變；另一種是阿滋海默症

其原因是大腦萎縮。

最近發現阿滋海默失智症的大腦萎縮和大腦血液循環不良也有關係。

因此保持大腦良好的血液循環便成為預防失智症的最好方法。

要保持大腦良好的血液循環

最重要的還是要多運動、均衡飲食、正常作息、保持積極樂觀的心情

以及避免吸菸和過量飲酒

因為這些是預防動脈硬化的最佳方法。

除此之外

預防失智症最常被提起的方法便是多動腦

就像要保持強健的肌肉必須多運動一樣

要保持聰明的大腦當然需要多動腦。

最近功能性磁振造影研究也證實

多動腦的確可以增加大腦的血液循環

促進大腦神經細胞的活性

防止大腦的萎縮和老化。

然而和傳統觀念有所不同的是

深奧的思考和複雜的數學對增加大腦前額葉的血流和活性並沒有明顯的效益

反而是簡單的算數和語文可以有效增加前額葉的血流和活性

而大腦前額葉正是和失智症關係最密切的部位。

多動腦是預防大腦退化的好方法

其效果貴在日復一日地持之以恆。

日常生活可以做到的就是讀書報和做算數。

在讀書看報時

輕讀出聲效果特別好。

做算數時

計算每天收支平衡的簡單加減效果最好。

不然就是核對一下銀行寄來的信用卡帳單

看看是否有加錯。

再不然就是複算一遍老闆給的薪水明細

看看是否少算幾個小時的加班費

這些都是預防失智症的好方法。

（本文作者為楊梅天成醫院神經科主任 ） 參考資料 http://www.libertytimes.com.tw/2006/new/feb/18/today-weekly11.htm